Os superalimentos que você deve incluir na sua dieta

Hoje nós vamos te apresentar uma lista com os 10 superalimentos que você deve incluir na sua dieta urgentemente.

Não é novidade que é muito importante investir em uma alimentação saudável.

Esses alimentos alem de muito saborosos ajudam a reduzir o risco de desenvolvermos doenças.

Sem mais, confira a lista:

Maçã:
Fonte de antioxidantes, por isso é eficaz na prevenção do envelhecimento precoce, além disso ajuda na redução do mau colesterol e reduz o risco de AVC.

Amêndoa:
Além de rica em nutrientes,, fortalece os ossos e ajuda a tratar a osteoporose, possui efeito de saciedade, reduzindo o apetite. 

Brócolis:
Ajuda a reduzir a pressão arterial, o risco de desenvolvermos diabetes e alguns tipos de câncer. 

Batata Doce:
Muitos não sabem mas a batata doce é benéfica até para a saúde da pele. É considerada uma fonte de antioxidantes e também ajuda na saúde do nosso coração. 

Abacate:
É rico em vitamina B, E e K e ajuda na redução do colesterol ruim no sangue.

Limão:
Possui poder anti-inflamatório, combatendo gripes e resfriados. Pode ajudar a diminuir o colesterol ruim e a até mesmo fortalecer os ossos. 

E você, já incluiu esses alimentos na sua dieta?

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