Dicas infalíveis para secar a barriga

Está um pouco acima do peso e procurando algumas dicas para secar a barriga? Então esse post foi feito especialmente pra você.

  1. Fracionar as refeições e se alimentar de 3 em 3 horas:

    A primeira dica vai pros esfomeados (brincadeira), quando você se alimenta de 3 em 3 horas o seu organismo entende que tem energia suficiente e não acumula gordura, principalmente na região abdominal
  2. Dê preferência a alimentos com baixo índice glicêmico:

    Esses alimentos tem absorção lenta no seu organismo te trazendo mais saciedade e fazendo menos depósito de gordura.

    Ok mas quais são esses alimentos?

    * Batata doce
    * Brócolis
    * Cereais integrai e muitos outros.

    Todos esses alimentos acima vão ser absorvidos de forma mais lenta, proporcionando maior saciedade.
  3. Introduza os alimentos termogênicos na sua alimentação:
    Eles vão causar um aumento da temperatura no seu organismo e podem acelerar o seu metabolismo tornando a queima de calorias mais eficiente.

    Podemos citar como exemplo alimentos como o gengibre, a canela e a pimenta.
  4. Insira na sua alimentação, alimentos fonte de gordura do bem:

    Agora você certamente deve estar pensando: “Quais são esses alimentos?

    Nós te contamos quais:

    * Oleo de coco azeite
    * Tipos de castanhas como Pará e Cajú

    Todos esses alimentos vão ativar o seu metabolismo e favorecer a queima da gordura.

    Esperamos ter te ajudado 😉

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