Está um pouco acima do peso e procurando algumas dicas para secar a barriga? Então esse post foi feito especialmente pra você.
- Fracionar as refeições e se alimentar de 3 em 3 horas:
A primeira dica vai pros esfomeados (brincadeira), quando você se alimenta de 3 em 3 horas o seu organismo entende que tem energia suficiente e não acumula gordura, principalmente na região abdominal - Dê preferência a alimentos com baixo índice glicêmico:
Esses alimentos tem absorção lenta no seu organismo te trazendo mais saciedade e fazendo menos depósito de gordura.
Ok mas quais são esses alimentos?
* Batata doce
* Brócolis
* Cereais integrai e muitos outros.
Todos esses alimentos acima vão ser absorvidos de forma mais lenta, proporcionando maior saciedade. - Introduza os alimentos termogênicos na sua alimentação:
Eles vão causar um aumento da temperatura no seu organismo e podem acelerar o seu metabolismo tornando a queima de calorias mais eficiente.
Podemos citar como exemplo alimentos como o gengibre, a canela e a pimenta. - Insira na sua alimentação, alimentos fonte de gordura do bem:
Agora você certamente deve estar pensando: “Quais são esses alimentos?“
Nós te contamos quais:
* Oleo de coco azeite
* Tipos de castanhas como Pará e Cajú
Todos esses alimentos vão ativar o seu metabolismo e favorecer a queima da gordura.
Esperamos ter te ajudado 😉
